广州期货配资雨水·养生｜天气回暖，降水增多，东谈主更易被湿邪侵袭，何如办？中医教你三招！

曾经常年堆放垃圾的小山，如今遍植樱花和绣球，待到春来，花开满山。而不远处的低碳花卉可持续种植基地，则通过对花卉种植废弃物的技术处理，将其转化为种植所需的资源，建立起了产业内部的循环链条，让花卉经济更加绿色、可持续。

好雨知时节，当春乃发生。新春佳节之际，咱们迎来了二十四骨气的第二个骨气：雨水。顾名想义，雨水代表了立春后天气冉冉回暖，冰雪驱动溶化，降水量随之增多的当然征象。

上海中医药大学附庸岳阳中西医集合病院肝病科高司成副主任医生提到，降水量增多，东谈主体相对更易被湿邪侵袭，出现脾胃不适、关节疾苦等问题，因此雨水时节养生，更重祛湿健脾。

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养生妙招一：“春捂”防寒，护体避湿

雨水骨气，气温多变，温差较大，晦暗连绵，湿邪易入。高司成苛刻市民喜爱“春捂”，不要过早减衣，采纳御寒且透气的棉质衣物将湿寒邪气叛逆在外。风寒湿易合而生痹，潮湿淹留关节常易激发疾苦。因此在雨水时节，市民一又友不管是否关系节炎等疾患，王人应重心保护膝、肘、肩等关节部位，必要时还不错通过一稔护膝等加强珍惜。

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养生妙招二：健脾祛湿，食疗为先

雨水骨气，恰公正于马年春节，上海配资公司过年何如吃，健康又潮水？高司成给出几点小贴士：一是合理搭配，主食粗细搭配，蔬果必不能少，肉类精挑细选；二是健康烹调，多用蒸煮炖，少用炸烤煎；三是零食适合，分级分类，警惕过量；四是限量饮酒，小酌慢饮。

雨水饮食宜以清淡、温补为主，幸免生冷浓重。市民一又友可相对多吃点薏米、山药、红豆等健脾祛湿食材。部分东谈主群消化功能偏弱，会鄙俚出现湿困脾胃、运化功能失常所导致的泻肚、腹胀等症状，因此生冷食品（如刺身等）应采纳不吃或少吃，相对地多吃温热易消化的食品。

雨水骨气很稳健试吃薏米红豆粥。其中薏米利湿健脾，红豆补血养心，合用可祛潮湿、健脾胃，稳健雨水骨气常感疲顿、浮肿的东谈主群。此外，市民也可另加枸杞柔润肝肾、益堤防目，加几颗莲子养心清火或相助百合润肺养颜。

养生妙招三：防潮养阳，猖狂运动

春季天气冉冉回暖，市民应更贯注防潮透风。住处如湿度较高易生息霉菌。高司成苛刻市民常保持室内透风，逐日开窗至少2次，每次30分钟以上，也不错通过使用除湿机、空调除湿功能、竹炭包或除湿袋。此外，由于潮湿扰心，东谈主们因此在夜晚也可能失眠睡不褂讪，苛刻卧室幸免摆放过多绿植，睡前可用温水泡脚，亦可加艾叶10克以助安神。